Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
09-11
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
09-11
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
09-11
Sunday
09-11
